温泉ソムリエの「冷え性解消入浴法」
2013.04.27 Saturday 23:46
鹿児島温泉
鹿児島の温泉を満喫して頂くために、様々な温泉の豆知識をご紹介しております。
是非、心地よい温泉をご満喫ください！！
今回は、「冷え性解消入浴法」についてご説明致します！
冷え性は、血行不良の状態で、特に体の末端が血行不良になりがちです。
手軽に体の末端の血行をよくするには、「足浴」「手浴」などの部分浴が有効です。
さらには、「温冷交互浴」が冷え性改善に最適です。
お湯と水で交互に刺激を与えることにより末梢血管が広がり、血行がよくなります。
そして、血管を広げるクセづけにもなります。
温冷交互浴で、お湯で終わるか水で終わるかですが、慣れるまではお湯で終わりましょう。
慣れてきたら水で終わることにより、血管を広げようという力がはたらきやすくなります。
なお、温泉療養（入浴法）で冷え性は改善できますが、体にゆがみ、筋肉の凝り固まりなどがあると、その効果は一過性のものになります。
これには入浴後のストレッチが有効です。
また、血液中の酸素不足が冷え性の原因になりますので、女性に見られがちな胸式呼吸から腹式呼吸に切り替えることが大切です。
さらには、血液の質を変えることも大切です。
酸素を体に運ぶヘモグロビンの不足は、葉緑素（クロロフィル）を摂ることで解消されやすいです。
葉緑素は緑黄色野菜に多く含まれますが、固い細胞壁に囲まれているため体に吸収されにくく、ミキサーなどで砕くなどの工夫が必要です。
緑茶をミキサーにかけたうえで水に溶かして飲むのも有効です。
ただし、このようなことは長く続かないので、クロレラ・青汁や緑黄色野菜を原料としたサプリメントを摂る方が手っ取り早く長続きするための一つの方法だと思います。
鹿児島温泉
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鹿児島県 霧島市 霧島温泉 スパホテルYou湯
URL http://www.you-yu.com/
モバイル http://you-yu.mobi/
霧島温泉 スパホテルYou湯
住 所 鹿児島県霧島市隼人町姫城1-177
お電話 0995-42-0550
E-mail info@you-yu.com
鹿児島市内や鹿児島空港から一番近い温泉宿
【九州新幹線】
●新大阪→鹿児島中央間が約4時間00分
●岡山 →鹿児島中央間が約3時間10分
●広島 →鹿児島中央間が約2時間30分
●博多 →鹿児島中央間が約1時間20分
【ＪＲ】
■鹿児島中央駅→隼人駅まで約35分
■隼人駅→当館までタクシーで約7分。
※九州新幹線鹿児島中央駅乗換後、JR日豊本線隼人駅下車タクシ−で約7分。
※鹿児島市内から霧島の温泉、桜島観光にも一番近い人気の温泉宿。
【飛行機】
◎飛行機・・鹿児島空港よりお車で約15分。
◎鹿児島空港（4番乗り場）からバスで隼人温泉病院前下車（約15分）
→徒歩5〜7分程
【お車】
◎九州自動車道の溝辺I鹿児島ICよりお車で約15分。
◎隼人自動車道の隼人東ICよりお車で約15分。
◎都城市より10号線経由お車で約50分。
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そして、血管を広げるクセづけにもなります。
温冷交互浴で、お湯で終わるか水で終わるかですが、慣れるまではお湯で終わりましょう。
慣れてきたら水で終わることにより、血管を広げようという力がはたらきやすくなります。
なお、温泉療養（入浴法）で冷え性は改善できますが、体にゆがみ、筋肉の凝り固まりなどがあると、その効果は一過性のものになります。
これには入浴後のストレッチが有効です。
また、血液中の酸素不足が冷え性の原因になりますので、女性に見られがちな胸式呼吸から腹式呼吸に切り替えることが大切です。
さらには、血液の質を変えることも大切です。
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葉緑素は緑黄色野菜に多く含まれますが、固い細胞壁に囲まれているため体に吸収されにくく、ミキサーなどで砕くなどの工夫が必要です。
緑茶をミキサーにかけたうえで水に溶かして飲むのも有効です。
ただし、このようなことは長く続かないので、クロレラ・青汁や緑黄色野菜を原料としたサプリメントを摂る方が手っ取り早く長続きするための一つの方法だと思います。
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【九州新幹線】
●新大阪→鹿児島中央間が約4時間00分
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●広島 →鹿児島中央間が約2時間30分
●博多 →鹿児島中央間が約1時間20分
【ＪＲ】
■鹿児島中央駅→隼人駅まで約35分
■隼人駅→当館までタクシーで約7分。
※九州新幹線鹿児島中央駅乗換後、JR日豊本線隼人駅下車タクシ−で約7分。
※鹿児島市内から霧島の温泉、桜島観光にも一番近い人気の温泉宿。
【飛行機】
◎飛行機・・鹿児島空港よりお車で約15分。
◎鹿児島空港（4番乗り場）からバスで隼人温泉病院前下車（約15分）
→徒歩5〜7分程
【お車】
◎九州自動車道の溝辺I鹿児島ICよりお車で約15分。
◎隼人自動車道の隼人東ICよりお車で約15分。
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