霧島温泉 優湯庵(旧ブログ)

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温泉ソムリエの「温泉豆知識」

鹿児島 温泉
鹿児島温泉

温泉ソムリエの「温泉豆知識」第2弾は、「超疲労回復入浴法」です。

みなさん、スポーツ後や運動後の疲労回復には、全身に冷たい水を浴びるのが有効だと思っていませんか?

答えは「NO」です。

スポーツ後の筋肉痛の原因は、主に疲労物質の乳酸などが体にたまることです。

血管を広げて血流をよくすると、この乳酸が体外に排泄されやすくなり、疲労回復につながります。

具体的には、「温冷交互浴」というものをおこないます。

体にお湯と水で温冷刺激を与える事により末梢血管が広がり、疲労物質が排泄されやすくなるのです。
但し、心臓付近は冷たい水で刺激すると危険も伴いますのでご注意を!!

そこで、膝下など、体の末端を中心に「温冷交互浴」をおこないます。

お湯で膝下を温めること3分、水で冷やすこと1分、これを3〜5回繰り返します。
テレビを観たり読書をしたりしながら、2つのバケツなどを使っておこなうこともできますね。

浴室でおこなう場合は、「お湯3分」は膝下だけでなく、浴槽に浸かって普通に入浴してもいいです。

水1分は水をはった桶に足をつけてもいいですし、水のシャワーでもいいです。

冬など特に水が冷たい場合は、水での刺激は10〜20秒程度でもいいでしょう。

また、膝下でなく、腿より下やヘソより下、腕など、疲労箇所により、心臓の遠くであれば温冷刺激の場所は変えても結構です。

このように、「温泉」にも用途に分けての入り方があります。

鹿児島にも様々な温泉の泉質があります。
正しく入浴して効果的に温泉を満喫しましょう!!

まだまだ、温泉豆知識をお送りしていきますのでお楽しみに!

鹿児島 温泉

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鹿児島県 霧島市 霧島温泉 スパホテルYou湯
URL http://www.you-yu.com/
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霧島温泉 スパホテルYou湯
住 所 鹿児島県霧島市隼人町姫城1-177
お電話 0995-42-0550
E-mail info@you-yu.com

鹿児島市内や鹿児島空港から一番近い温泉宿
   
【九州新幹線】
●新大阪→鹿児島中央間が約4時間00分
●岡山 →鹿児島中央間が約3時間10分
●広島 →鹿児島中央間が約2時間30分
●博多 →鹿児島中央間が約1時間20分

【JR】
■鹿児島中央駅→隼人駅まで約35分
■隼人駅→当館までタクシーで約7分。

※九州新幹線鹿児島中央駅乗換後、JR日豊本線隼人駅下車タクシ−で約7分。
※鹿児島市内から霧島の温泉、桜島観光にも一番近い人気の温泉宿。


【飛行機】
◎飛行機・・鹿児島空港よりお車で約15分。
◎鹿児島空港(4番乗り場)からバスで隼人温泉病院前下車(約15分)
 →徒歩5〜7分程

【お車】
◎九州自動車道の溝辺I鹿児島ICよりお車で約15分。
◎隼人自動車道の隼人東ICよりお車で約15分。
◎都城市より10号線経由お車で約50分。


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